忧郁能导致人神经衰弱，内分泌紊乱（如月经失调等），发生高血压及心血管疾病，还可大大降低人体免疫力，招致癌症等。而放声地倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。
英国一位权威心理学家极力推崇自我倾诉内心苦闷的方法。他认为积贮的烦闷忧郁就像是一种势能，若不释放出来，就会像感情上的定时炸弹一样，埋伏心间，一旦触发即可酿成大难；若及时用倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡，则可祛灾免病。苏联医学家也认为，人的各种感情，一定要通过心理上的应激反应以各种形式表现出来，否则将有损身心健康。
因此，当你在生活或工作中遇到不愉快的事情时，不要老是放在自己肚子里，可以找自己亲近贴心的朋友或家人，把肚子里的话全部说出来，自己如卸重负，心中会愉快些，会得到他人对你的劝慰，帮助你解除思想上不愉快和想不通的问题。情有千千结，解除思想上的疙瘩，也算解除一个结，“把苦闷讲给朋友听，一个苦闷就变成半个。”这句话很有意义。
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